tahun tahun berikutnya adalah giliran saya!

aamin dari judul udah kebaca kan.. ya semua sekarang mulai memuai segala keinginan menentukan masa depan. saya ini siswi kelas 12. ya saya tau kehidupan saya selama di SMA akan segera berakhir dan akan memulai kehidupan baru di tingkat yang lebih tinggi. masalah kuliah, saya sejak kecil hingga sekarang bercita-cita menjadi "itu" saya tau itu amat sangat sulit, amat sangat berat. mungkin otak saya minim dibading dengan pendaftar lain, saya tau persaingan untuk lolos sangat ketat. mereka yang selama ini aku kenal genius pun mendambakan itu, lantas saya? hanya berpedoman orang pintar kalah dengan orang beruntung. hallooo apakah saya termasuk orang yang beruntung? nah itu masalahnya. saya bukan mengambil resiko diluar batas kemampuan saya. saya hanya ingin mewujudkan apa yang saya inginkan dari hati. dan saya bakati insya Allah. kalaupun ada teman yang menanyakan akan kemana setelah saya SMA, saya jawab saya ingin "itu", yang membuat saya heran kenapa teman-teman saya sangat mendukung? aaa.. iya bagi mereka mungkin tampak mudah bagiku, tapi bagiku itu sangat sulit. saya ini orang biasa jangan melihat saya terlalu tinggi, kawan. setiap manusia mempunyai kekurangan dan kelebihan. bakat saya belum begitu terlatih, tujuan saya belum begitu terarah, hati saya belum begitu menunjukan keyakinan. apa-apaan ini saya galau fakultas & jurusan?  saya rindu dengan saya yang dulu, yang selalu yakin dengan apa yang akan saya lakukan, tanpa ada rasa peyesalan setelahnya. tapi apa saya saat ini terlalu membuat hal yang mudah menjadi sulit. bakhan memendam masalah sendiri. padahal bukan maslah yang pantas untuk dipermasalahkan. saya hanya membuang waktu dan pikiran saja. saya sadar itu, tapi, sama sekali tak melakukan perubahan yang signifikan. oke, mungkin menurut teori gampang dilakukan walau akhirnya dalam praktek teori tersebut NOL BESAR. tapi setelah saya amati teman-teman yang lainpun demikian sama dengan apa yang saya alami. oh, setiap manusia mengalami kegalauan ini kah? jadi galau adalah sebuah proses menuju kedewasaan?  begitu?
harapan masih terbuka lebar untukmu sayang, kita bisa! semoga apa yang kita inginkan dapat terwujud. karena keinginan dari hati dapat teraplikasikan dengan sempurna di realita. Allah selalu bersama kita, tak perlu takut.. :)

Aku Ingin Mencintaimu

Aku ingin mencintaimu karena kecantikanmu
menyejukkan setiap mata yang memandangnya
tapi kemudian aku bertanya
saat kecantikan itu memudar ditempuh usia
seberapa pudarkah kelak cintaku padamu?

Aku ingin mencintaimu karena sifatmu yang ceria
menjadi semangat yang menyala di dalam hati ini
tapi kemudian aku bertanya
bila keceriaan itu kelam dirundung duka
seberapa muram cintaku kan ada?

Aku ingin mencintaimu karena cerdasnya dirimu
membuatku yakin pada putusanmu
tapi kemudian aku bertanya
ketika kecerdasan itu berangsur hilang menua
seberapa bijak cintaku tuk tetap mengharapmu?

Aku ingin mencintaimu karena kemandirian yang kau miliki
menyematkan rasa bangga ku yang mengenalmu
tapi kemudian aku bertanya
jika di tengah itu rasa manjamu tiba menyeruak
seberapa cintaku tetap bersamamu?

Aku ingin mencintaimu karena tegarnya sikapmu
menambatkan rasa kagum pada kokohnya pertahananmu
tapi kemudian aku bertanya
andai ketegaran itu rapuh diterpa badai
seberapa kuat cintaku bertahan?

Aku ingin mencintaimu karena pengertian yang kau berikan
menumbuhkan ketenangan karena kepercayaan yang kau tanam
tapi kemudian aku bertanya
kelak pengertian itu tertelan oleh ego sesaat
seberapa ku mampu mengerti cinta ini?

Aku ingin mencintaimu karena luasnya danau kesabaranmu
menambah dalamnya rasa cinta semakin ku mengenalmu
tapi kemudian aku bertanya
mungkin kesabaran itu mencapai batas membendung kesalahanku
seberapa besar cinta mampu memaafkan?

Aku ingin mencintaimu karena karena keteguhan imanmu
bagai siradj yang benderang mengantarkan cahaya
tapi kemudian aku bertanya
kala iman itu jatuh menurun
seberapa berkurang akhirnya cintaku padamu?

Aku ingin mencintaimu karena karena kau yang tlah kupilih
sebagai cinta yang kan kupegang sepanjang hayat
tapi kemudian aku bertanya
pun hati ini tergoncang
seberapa mantap cinta ini tuk tetap setia?

Andai sejuta alasan tak cukup
untuk membuat cinta ini tetap bersama dirimu
maka biar kupinta satu alasan tuk menjaga cintaku..

Aku ingin mencintaimu karena Allah..

karena Dia kan selalu ada tuk menjaga
maka cintaku kan tetap utuh dan setia
hingga kelak, ku tak mampu lagi mencintaimu
karena cintaku berpulang pada-Nya..


Bismillahirrahmaanirrahim.
Aku ingin mencintaimu karena Allah..

***

Nah, sifat yang ceria, pribadi yang sabar, keteguhan iman, apalagi hanya sekadar penampilan fisik semata,, semua itu yang mengerti adalah diri kita. tiap -tiap kita pasti memiliki kelebihan yang hanya kita yg tahu, dan sayang nya, kita tidak bisa tidak memendam daya tarik kita ketika didepan dia yang kita tertarik padanya atau bahkan yang terlihat tertarik pada kita.
sekarang tinggal bagaimana kita mengatur semua anugerah Allah itu dalam koridor yang telah diaturNya karena tidak lah kita dilahirkan cantik dan menarik, jika bukan sebagai penguji iman. seperti pada surat An-Nur ayat 30 :)

Motivasi Diri Sendiri Yuk (by : mas Wiji Raharjo)

•Hari ini sebelum engkau berpikir untuk mengucapkan kata-kata kasar – Ingatlah akan seseorang yang tidak bisa berbicara.

•Sebelum engkau mengeluh mengenai cita rasa makananmu – Ingatlah akan seseorang yang tidak punya apapun untuk dimakan.

•Sebelum engkau mengeluh tentang pacar, suami atau isterimu – Ingatlah akan seseorang yang menangis kepada Tuhan meminta pasangan hidup.

•Hari ini sebelum engkau mengeluh tentang hidupmu – Ingatlah akan seseorang yang begitu cepat dipanggil Tuhan.

•Sebelum engkau mengeluh tentang anak-anakmu – Ingatlah akan seseorang yang begitu mengharapkan kehadiran seorang anak, tetapi tidak mendapatnya.

•Sebelum engkau bertengkar karena rumahmu yang kotor, dan tidak ada yang membersihkan atau menyapu lantai – Ingatlah akan orang gelandangan yang tinggal di jalanan.

•Sebelum merengek karena harus menyopir terlalu jauh – Ingatlah akan sesorang yang harus berjalan kaki untuk menempuh jarak yang sama.

•Dan ketika engkau lelah dan mengeluh tentang pekerjaanmu – Ingatlah akan para penganguran, orang cacat dan mereka yang menginginkan pekerjaanmu.

•Sebelum engkau menuding atau menyalahkan orang lain – Ingatlah bahwa tidak ada seorang pun yang tidak berdosa dan kita harus menghadap pengadilan Tuhan.

•Dan ketika beban hidup tampaknya akan menjatuhkanmu – Pasanglah senyuman di wajahmu dan berterima kasihlah pada Tuhan karena engkau masih hidup dan ada di dunia ini. Hidup adalah anugerah, jalanilah, nikmatilah, rayakan dan isilah dengan baik dan penuh rasa syukur :)

Aku Tinggalkan Dia Demi Allah

Aku mengenalmu lewat jiwa,
bukan lewat mata..
Aku mencoba menjadikanmu yang terindah lewat hati,
bukan dengan kata..
Ku tak tahu,
Seperti apa aku dalam pandanganmu..
Selayak apa aku dalam ukhuwahmu..
Tapi yang aku tahu,
meski dengan keterbatasanku,
berbalut kekurangan,
Aku menulis namamu di hatiku,
Sejak awal,
mencoba takkan pernah terhapus sebagai CINTA di hatiku..
Kemarin, hari ini, ataupun nanti..
"ukhi bukhi fillah"
Aku mencintaimu karena Allah

namamukah yang tertulis di luh mahfuz sana?
engkaukah yang bakal menemaniku jalan menuju syurga?
dirimukah yang akan melengkapkan separuh dari agamaku?
apakah kau yang tercipta untukku?
jawab pertanyaanku ini..
Jawab!

kau takkan pernah dapat memberi jawaban
karena jawabannya bukan di tanganmu
tetapi di tanganNya.
di tangan Tuhan kita; Allah
tuhanku dan Tuhanmu

gelisahku memikirkan dirimu
dan ketakutanku memikirkan Tuhanku
maafkan aku.
ketakutanku pada Tuhanku melebihi kegelisahanku memikirkanmu

jemput diriku apabila waktunya tiba
sebelum sampai saat itu, biarkan aku sendiri bersama Si Dia
akan kucipta cinta bersama Dia
sebelum kucipta cinta antara kita

Jadilah dirimu kumbang yang hebat

dan doakan aku agar menjadi bunga yang mekar

"I've leave him for the sake of Allah"

Sesungguhnya Allah takkan pernah mensia-siakan pengorbananmu sayang
Bilamana kita tinggalkan semua ini kerana Allah semata
Yakinlah!
Akan ada sesuatu yang indah untukmu di pengakhiran nanti
Dan sesungguhnya hari kemudian itu lebih baik bagimu daripada yang sekarang (permulaan).
Dan kelak Tuhanmu pasti memberikan karunia-Nya kepadamu , lalu (hati) kamu menjadi puas.
[Ad dhuha: 4 & 5]

untuk itu aku tinggalkan dirimu padaNya

Sesungguhnya aku bertawakkal kepada Allah Tuhanku dan Tuhanmu.
Tidak ada suatu binatang melata melainkan Dia-lah yang memegang ubun-ubunnya.
Sesungguhnya Tuhanku di atas jalan yang lurus.(Allah Maha Adil)
[Hud: 56]


Yakinlah pada janji Allah!

Wanita-wanita yang keji adalah untuk laki-laki yang keji, dan laki-laki yang keji adalah buat wanita-wanita yang
keji (pula), dan wanita-wanita yang baik adalah untuk laki-laki yang baik dan laki-laki yang baik adalah untuk
wanita-wanita yang baik (pula). Mereka (yang dituduh) itu bersih dari apa yang dituduhkan oleh mereka (yang
menuduh itu). Bagi mereka ampunan dan rezki yang mulia (surga)
[An Nur: 26]

Beruntunglah kamu !
tatkala Allah memilihmu untuk menyadari hakikat hubungan antara lelaki dan wanita
Allah memilihmu sayang
Jangan pernah sia-siakan kasih sayang Allah ini

maka Allah mengilhamkan kepada jiwa itu (jalan) kefasikan dan ketakwaannya sesungguhnya beruntunglah orang yang mensucikan jiwa itudan sesungguhnya merugilah orang yang mengotorinya [ As Syams: 8-10]

Sesungguhnya orang-orang yang mengatakan: "Tuhan kami ialah Allah" kemudian mereka meneguhkan pendirian mereka, maka malaikat akan turun kepada mereka dengan mengatakan: "Janganlah kamu takut dan janganlah merasa sedih; dan gembirakanlah mereka dengan jannah yang telah dijanjikan Allah kepadamu [Fussilat:30]

Dan ketika kamu merasa lemah
Mohonlah kekuatan dariNya
Allah itu dekat


Dan jika syaitan mengganggumu dengan suatu gangguan, maka mohonlah perlindungan kepada Allah.
Sesungguhnya Dia-lah yang Maha Mendengar lagi Maha Mengetahui
[Fussilat:36]


Sayang,kamu intan terpilih
jagalah kilauanmu sayang
jangan biarkan sang kumbang merusakkannya sebelum yang halal tiba
aku mendoakanmu sentiasa :')

Rolling Paper ---> "Aku Dimata Kalian"

Rolling paper ini sebenernya adalah keisengan beberapa anak di kelas yang bertujuan untuk mengintrospeksi diri salah satu anggota personil di kelas yang amat sangat gak peka dan sangat susah untuk peka meski udah beberapa cara kami lakuin. -________-
sebenernya kami sekelas pingin baik sama dia tapi ya karena dia ngelunjak, nyolot, sok, jadi males juga. dan kami selalu berusaha biasa aja, walau ada beberapa anak yang terang-terangan kalo emang gak suka. ya terserah mereka sih.  kami gak jauhin kok, cuma pingin kamu sadar aja.
anak ini pernah jadi "WANTED" dari seluruh kelas ipa, karena ulahnya yang bla bla bla. hahaha. sok banget sih abisan. mbok biasa wae. hehe.
sakjane sih baik, tapi ada sesuatu apa gitu yang bikin orang-orang gak suka. kasian juga nih anak, tapi gak peka sih. jadi yaaaaa. jangan salahin kami sekelas.  >,<


dan otomatis pas rolling paper aku juga ikutan, ini hasilnya (tanpa direkayasa. hehe) =
Rachel ituuu..

* Percaya Diri, mudah grogi, disiplin, kurang jujur, pendiem, bijaksana..
--> (astagfirullah.. aku kurang jujur gimana lagi coba. haha. aku kan kadang suka bercanda kamu salah tangkep mungkin yaa,  jarang banget deh aku mbohongin orang kalo aku gak bercanda, please deeeh ngerti apa yang aku maksud, be conect yaa. -,- oke, thx yaa, aku sebenernya tau ini dari siapa, pas aku tanya dia gak ngaku, jane yang gak jujur siapa sih? huuu sok kenal sih, deket juga kagak, malesin. hahaha. kenali aku lebih jauh yak kalo mau ngata-ngatain, biar gak nyesel kelak kemudian hari. :@)

* Baik, keibuan :p, moodian juga, kadang emosian kalo udah kayak gitu kadang sulit diajak ngomong..wkwk, suka heboh tanpa sebab, lucu, sensitif juga, hehe..
--> (wkwk.. rata-rata orang kalo emosi emang bawaannya gak enak buat ngobrol kan say. hehe)

* Kamu keibuan!! wkwk, orangnya juga optimis buat belajar. hmm.. tapi kadang kurang ontime. kamu juga kadang-kadang grogian. tapi kamu asik diajak ngobrol, buat cerita-cerita juga asik.. but totally you are a great friend..^^
-> (makasih yaaa.. kritik & sarannya.. apa ya yang kadang gak ontime?? next time semoga lebih baik. siapapun kamu great friend. :))  hehe..)

* Keibuan, kalau teriak kenceng banget.. -____-, baik hati :), Percaya Diri, bijaksana..
--> (terimakasih.. aduh kalo masalah teriak kalo udah phobia emang aku gak ada lawan deeeh.. :p haha)

* Keibuan, baik banget, gampang marah eh enggak dink..hihihi, kadang pendiem dan sekali ngomong tajem, traktir aku donk..
--> (haha.. kadang aku emang pedes yaaa.. soalnya kadang capek juga pake cara pelan-pelan.. wealah minta ditraktir og piye.. kapan-kapan deh.. :D)

* Pastinya suka makan bareng aku, kamu dewasa, kadang suka heboh/panik sendiri kalo ada kabar mengejutkan, lumayan bawel, gokil juga, baik, setia, tapi kalo marah sumpah nyebelin banget jadi gak enak diajak ngomong, modian dan kadang suka sensi, teropsesi akan hal-hal yang menyentuh hatinya
--> (haha.. suprit deeeh, dimana-mana orang lagi emosi pasti jadi nyebelin.. semoga lebih sabar lagi deeeh.. ^^)

oke, makasih buat semuanya.. mungkin ini belum lengkap karena kemarin kita kira yang lain gak tertarik, ealah ternyata banyak yang berminat.. hahaha.. next time yaa teman..
hmmm.. sebenernya aku disini aku bingung sama kritik yang pertama, aku kurang jujur? apa coba? ya Allah.. terserah sih, kamu gak tau aku! (kalo kata temen-temen ini orang yang nulis cuma salah paham, tapi tetep aja imbasnya di aku lho. -_________- ) oh iya, ada yang bilang aku PD tapi ada yang bilang aku grogian, aduh yang bener mana yaaa..??? haha.. mungkin ada saatnya aku PD dan bisa juga aku grogi yaaa.. wkkwk..
oke next, aku emang agak sensitif oleh karenanya aku bisa aja emosi, tapi aku juga kalo emosi gak lama kan.. :) nyantai kalo sama aku sih teman, aku kadang suka diem kan..? nah itu sambil mikir buat cari solusi kok.. haha.. aku pingin semuanya dibawah kendali kok.. ;) tenang aja lagi..
wow, apresiasi sifat KEIBUAN mendominasi euy.. haha.. tuh kan aku tuh sayang sama kalian semua, jadi sampe keibuannya sering muncul deh.. sesi rolling paper tahun lalu juga dapet pujian sifat keibuan dari mbak silvy farmasi UGM.. ckck oh my god, sampe-sampe aku dipanggil mammi dikelas.. ;D nice..nice..
right, makasih buat semua apresiasinya dan semoga aku bisa mmperbaiki yang kurang baik, mempertahankan dan menambah yang udah baik..

love you all.. ;)

Ihwan Sejati

tadi iseng-iseng buka arsip, yap dan bertemulah aku dengan sebuah bacaan yang lumayan sempet jadi top news dikelasku dan di bla bla bla. parah. padahal cuma iseng posting pas itu, so banyak juga yang baca dan ya pada tanggap gitu, termasuk salah satu pegawai TU ku pas SMP. wkwkwk. ampuuuun..^^v
 ini cuplikannya :

Seorang Remaja Pria bertanya pada Ibunya ibu, ceritakan padaku tentang ikhwan sejati sang ibu tersenyum dan menjawab :
- Ikhwan sejati bukanlah dilihat dari bahunya yang kekar tetapi dari KASIH SAYANG nya pada orang sekitar.
- Ikhwan sejati bukanlah dilihat dari suaranya yang lantang tetapi dari KELEMBUTANnya dalam mengatakan kebenaran.
- Ikhwan sejati bukanlah dilihat dari jumlah sahabat disekitarnya tetapi dari SIKAP BERSAHABATNYA pada generasi muda bangsa.
- Ikhwan sejati bukanlah dilihat dari bagaimana dia dihormati ditempat bekerjanya tetapi bagaimana dia DIHORMATI didalam rumahnya.
- Ikhwan sejati bukanlah dilihat dari kerasnya pukulan tetapi dari SIKAP BIJAKNYA memahami persoalan.
- Ikhwan sejati bukanlah dilihat dari dadanya yang bidang tetapi dari HATINYA DIBALIK ITU.
- Ikhwan sejati bukanlah dilihat dari banyaknya akhwat yang memujanya tetapi dari KOMITMENT terhadap akhwat yang dicintainya.
- Ikhwan sejati bukanlah dilihat dari jumlah barbel yang dibebankan tetapi dari TABAHNYA ia menjalani liku-liku kehidupan.
- Ikhwan sejati bukanlah dilihat dari kerasnya membaca Qur'an tetapi dari KONSISTENSI DIA dalam menjalankan apa yang ia baca.

Setelah itu ia kembali bertanya "siapakah yang dapat memenuhi kriteria seperti itu ibu?" sang ibu memberinya buku dan berkata "pelajari tentang dia" ia pun mengambil itu "MUHAMMAD" judul buku yang tertulis dibuku itu.

singkat, tapi cukup jelaslah ini semua. iya kan? hahaha. oh iya pas aku bikin ini jadi note juga sempet banyak yang GR. huuuu. padahal sih ini buat share umum aja. ya fleksibel sih dan saat ini malah mikir di posting di blog. ya selamat membaca saja. :))

ekspresi marah orang itu beda-beda lho..

oke, aku punya inisiatif share topik ini karena banyak hal yang bikin aku pingin berbagi ya seperti yang kita tau, saat kita gak suka suatu hal, kita pasti bereaksi. reaksi ini menurutku merupakan ungkapan rasa marah, kesel,etc, dan cara tiap orang mengekspresikannya bisa berbeda-beda. ada yang diam, meledak-ledak atau malah pergi dan menghindar.
ekspresi marah yang berbeda-beda ini, bukan hanya menandakan perbedaan tipe kepribadian aja. tapi juga “penanganan” yang berbeda-beda pula. untuk mengetahui cara yang tepat mengontrol emosi atau “anger management”, kita harus terlebih dulu tau "gaya" marah kita..

Eksplosif  

hal ini biasanya ditandai dengan rasa marah yang disertai teriakan keras, melempar barang atau membanting pintu. bukan hanya anak kecil yang mengalaminya, banyak orang dewasa yang mengungkap amarahnya dengan cara meledak-ledak. luapan emosi yang eskplosif bisa terjadi karena adrenalin yang menyala, dan kamu bisa jadi ‘menikmati’ kondisi itu jadi mungkin gaya marah kamu seterusnya gini. kalo gak diatasi, emosi justru makin tinggi dan bisa membuat kamu makin marah, dan melakukan hal merugikan. -_______-

Cara mengatasi : kalo menurut Ronald Potter-Efron, Ph.D, seorang psikiater, dikutip dari Real Simple, penelitian menunjukkan respon kemarahan secara neurologis, kurang dari dua detik. kalo gak segera dikontrol, bisa meledak. cobalah untuk menghitung hingga 10 hitungan saat rasa marah muncul. dalam jeda waktu tersebut kontrol emosi kamu, daripada meluapkan rasa marah dengan cara eksplosif, lebih baik ungkapkan dengan kata-kata pada orang yang memicu kemarahanmu, seperti “aku sangat kecewa kamu melakukan itu”. mungkin kalo marah secara eksplosif juga bisa jadi malah jujur-jujuran yak. hehehe.

Sarkasme  

saat dalam keadaan marah kamu bisa mengeluarkan kata-kata yang tajam, umpatan dan langsung memasang wajah judes. hal itu menandakan reaksi negatif kamu sangat dominan, bukan hanya saat marah tetapi juga memandang segala hal. kalo didiamkan, kamu bisa kehilangan teman atau bahkan pasangan, karena ucapan yang bernada sarkasme, dan menyakiti orang lain.oh iya parahnya lagi sarkasme ini bukan cuma laki-laki, tapi juga perempuan. kadang ngerasa miris banget sama keadaan ini. -___-

Cara mengatasi : gantilah umpatanmu dengan kata-kata yang lebih baik. ekspresikan kemarahan dengan kata-kata yang tepat, bukan dengan kata-kata kotor. selalu ingat bahwa setiap hal yang kamu ucapkan akan berdampak besar lhoo. :)

Menyakiti dan menyalahkan diri sendiri  

banyak pria dan wanita yang menyalahkan atau bahkan menyakiti diri sendiri untuk meluapkan kemarahannya. biasanya muncul pikiran, “ini salahku, sehingga semuanya berantakan!!”. pemikiran tersebut bisa jadi memicu seseorang menyakiti diri sendiri seperti menyilet tangan atau membenturkan kepala & tangan ke tembok. hal itu bisa terjadi, karena kepercayaan diri kamu menurun, dan menyalahkan diri sendiri. ini masuk kategori yang cukup ekstrim. semoga kalian gak ada yang gini. :)

Cara mengatasi : setiap kali kamu merasakan dorongan menyalahkan atau menyakiti, mulailah dengan bertanya pada diri sendiri, “siapa yang mengatakan bahwa aku bertanggung jawab untuk ini?”, setelah itu “apakah aku benar-benar percaya itu?”. bikin juga daftar kelebihan atau hal positif yang kamu miliki untuk meningkatkan kepercayaan diri. :D hidup ini terlalu indah lho kalo cuma buat nyakitin diri sendiri, apalagi cuma karena pelampiasan kemarahan. :)

Penyangkalan 

apa kamu sering bilang “aku baik-baik aja” atau “gak masalah”, padahal emosi sedang tinggi-tingginya. gak cuma itu, kamu malah pasang senyum dan berusaha keras untuk menutupi amarah. hal ini biasanya terjadi pada orang yang selalu ingin terlihat baik di sekelilingnya atau ia tidak terbiasa memperlihatkan perasaannya di depan orang lain. hal ini tentu tidak baik, karena setiap orang harus menyalurkan emosinya dan itu adalah hal alami. -_____-

Cara mengatasi : tantang dirimu untuk mengeluarkan emosi. pikirkan apakah pemicu rasa marah sudah sangat menyakitkan. kalau iya, mulailah luapkan amarah dengan menuliskan di kertas dan tunjukkan pada orang lain. hal ini melatih kamu memperlihatkan emosi sekaligus mengontrolnya. selamat mencoba. :))

 
setelah baca ini yang manakah ekspresi marahmu...??? ^^

selamat mengontrol kemarahan, marah wajar kok itu manusiawi. :D